책임감 있게 행동하십시오 – 더 많은 물을 마시십시오

Act
책임

균형 잡힌 라이프스타일을 고취하고 정보에 기반하여 선택하는 힘을 가지세요

여러 문화의 많은 성인에게 맥주, 스프릿, 와인 한잔을 즐기는 것은 사회생활의 중요한 부분을 차지합니다. 라이프스타일의 선택에는 잠재적인 위험 혹은 혜택이 동반됩니다. 일부 소비자들은 음주를 하지 않겠다고 선택하지만, 많은 국가에서는 음주를 선택하는 사람들이 정보에 기반해 적정한 음주를 할 수 있도록 도움을 주는 음주 가이드라인을 개발했습니다.

당사는 그 누구에게도 건강에 도움이 된다고 말하면서 음주를 권하지 않습니다. 하지만 음주를 하기로 선택한 법정 음주 가능 연령인 성인에게 적당한 음주는 라이프스타일에 긍정적인 면을 가져올 수 있습니다.

평소 건강한 식습관 및 운동과 함께, 적정한 양의 음주는 사교 및 사회생활을 도와 균형 잡힌 라이프스타일의 일부 요소가 될 수 있습니다.

하지만 과도한 음주는 한 번이든 여러 번이든 위험하며 이런 위험에 대해서는 잘 알고 있어야 합니다.

균형 잡힌 라이프스타일을 살기 위한 만병통치약은 없습니다.

적당한 음주는 균형 잡힌 라이프스타일의 일부가 될 수 있습니다.

알코올 음료의 강도는 전체 양에 대한 비율로, 음료에 함유된 순수 알코올(에탄올)의 양에 따라 결정됩니다. 이 측정법은 알코올 바이 볼륨(Alcohol by Volume) 또는 ABV라 불립니다. 일부 국가에서 이 비율은 알코올의 ‘도수’로 불리기도 합니다.

술의 용량에 대한 보편적 기준은 없지만 일부 국가에서는 규정된 순수 알코올 양을 포함하는 ‘기준 단위’를 사용해 사람들이 자신이 얼마나 많은 알코올을 마시는지 알도록 합니다. 기준 단위에 함유된 알코올 양은 나라마다 다를 수 있습니다.

중요한 것은 제공되는 드링크와 1회 제공량에 함유된 ‘순수 알코올의 양(ABV)’입니다

샴페인 플루트 글래스 1잔

맥주 파인트 1/2잔

하이볼 글래스 칵테일 1잔

와인 1잔

스카치 위스키 1잔

평균적으로 성인이 알코올 1유닛(순수 알코올 10ml 또는 8g)을 처리하는 데는 약 1시간이 걸립니다. 국가 음주 가이드라인에는 음주 수준에 대한 정량적 권장 사항이 제공되어 있습니다. 귀하의 나라에서 음주 가이드라인을 발행했는지의 여부는 IARD 정책 테이블에서 확인할 수 있습니다.

또한 알코올 사용 장애 선별 검사(Alcohol Use Disorders Identification Test, AUDIT)를 실시하여 알코올 소비를 측정할 수도 있습니다.

자신의 음주에 대해 의문 사항이 있는 분들은 담당 의료 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 의료 전문가들은 가족력, 유전, 라이프스타일 등 개인별 위험 요소에 기반하여 무엇이 최선인지를 권고해줄 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 술을 전혀 마시지 않는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.

아동과 법정 음주 가능 연령 미만인 사람들은 절대 음주를 하면 안됩니다.

책임 있는 음주란 무엇일까요?

올바른 정보를 얻어요

시간을 들여 음주와 음주가 미치는 영향에 대해 항상 올바른 정보를 알아보세요. 언제 얼마나 마실 것인지, 언제 그만 마실 것인지, 언제 전혀 마시지 않을 것인지 알면 위험을 줄이고 더 큰 즐거움을 누리는 데 도움이 됩니다. 술을 마실지 말지에 대한 타인의 선택을 항상 존중해주세요.

아동과 법정 음주 가능 연령 미만인 사람들은 절대 음주를 하면 안됩니다.

아코디언 #1