Actの責任
バランスの取れたライフスタイルを促進し、情報に基づき選択ができるようにする
さまざまな文化の元で、多くの人々にとって、ビール、蒸留酒、ワインを楽しむことが社会生活における重要な一部分です。ライフスタイルにおける選択の多くには、潜在的にリスクと利益が伴っています。飲酒しないという選択をする人もいますが、多くの国の保健当局では、飲酒を選択する人向けに、飲酒について情報に基づく選択ができるよう、飲酒ガイドラインを作成しています。
We do not recommend that anyone drink alcohol for health benefits. However, for adults who choose to drink and are of legal drinking age, moderate drinking can be part of well-balanced lifestyle.
アルコールは社会を活性化するものであり、適度な摂取であれば、食事と運動を含むバランスのとれたライフスタイルの一環として、安全に楽しむことができます。
However, drinking too much, either on one occasion or over time, presents some risks you need to be aware of. There is no one-size-fits-all approach to live a balanced lifestyle.
あなたがアルコール摂取を選択した場合、「もっと水を飲もう（Drink More Water）」における当社の目標はシンプルです。
アルコール飲料の強さは、その総体積に含まれる純アルコール（エタノール）の量の割合により定義されます。この割合は、アルコール体積濃度（alcohol by volume, ABV）と呼ばれます。一部の国では、この割合はアルコールの「度数」とも呼ばれます。
グラス一杯の量について、世界共通の基準はありませんが、一部の国では、人々がどのくらいのアルコールを摂取しているか分かるよう、定義された量の純アルコールを含む「標準単位」を使用しています。標準単位に含まれるアルコール量は、国によって異なる場合があります。この標準単位では、ビール、ワイン、スピリッツのいずれを飲んでも、同量の純アルコールが含まれます。
国の飲酒ガイドラインでは、飲酒レベルに関する定量的な推奨事項が記載されています。あなたの国が飲酒ガイドラインを発行しているかどうかは、IARDポリシー表で確認できます。
アルコール使用障害識別テストAUDITを受けて、自分のアルコール摂取量を評価することもできます。
Those with specific questions about their own drinking are encouraged to consult their healthcare professionals. Together, they can determine what is best, based on individual risk factors, including family history, genetics, and lifestyle. For some people, the better choice may be to not drink at all.
子どもや法定飲酒年齢未満の人は、絶対に飲酒しないでください。
責任ある飲酒とは？
正しい情報を得る
Always take the time to get the right information about drinking and how it might affect you. It will help you reduce your risk of harm and increase your enjoyment by knowing when and how much to drink, when to stop drinking, and when not to drink at all. Always respect other people’s choices about whether to drink or not.
子どもや法定飲酒年齢未満の人は、絶対に飲酒しないでください。
飲むときは適度に
多くの国で存在する公式の飲酒ガイドラインと推奨事項に従い、飲酒を適度なレベルでとどめることで、バランスの取れた大人のライフスタイルを保てます。
法を遵守する
責任ある飲酒には、あなたの国で適用される法律を理解し、尊重することも含みます。法定購入年齢（Legal Purchase Age, LPA）または飲酒法定年齢（Legal Drinking Age, LDA）に満たない若者がアルコール飲料を入手することは、法令違反であることに注意してください。運転する際は、飲酒を控えましょう。このため、ほとんどの国では、厳格に順守する必要がある運転時の血中アルコール濃度（Blood Alcohol Content, BAC）に制限が設定されています。
危険を避ける
飲酒する際、不要なリスクを冒さず、深酒や飲みすぎなど、自分や他者に害を及ぼす可能性があるお酒の飲み方を避けてください。また、飲酒が運転、仕事のパフォーマンス、他者との関わりなど、さまざまな活動に影響を与える可能性があることも考慮に入れるべきです。
飲酒中は責任ある行動をとる
BEFORE
- Be sure of your local drinking age
- アルコールが個人にどのような影響を与えるかを知る
- 家を出る前に安全な帰り道を考えておく
- 薬とアルコールを一緒に飲むと良くない（場合によっては危険ですらある）ことに留意する
DURING
- 適度に食べて楽しみ、水もたくさん飲む
- 他人が常にあなたを見ていることを忘れず、模範を示す
- 友人がお酒を飲まないことを選択したとしても、快く尊重する
- 薬とアルコールを一緒に飲むと良くない（場合によっては危険ですらある）ことに留意する
- 1杯あたりの量が飲酒基準量を超えないことを守る
- 自分のペースを守る
- ホストを務めるときは、食べ物とノンアルコールドリンクも提供し、お酒の過度な提供は避ける
- アルコールの影響は男女で異なることを理解する
AFTER
- 飲酒運転は絶対にしてはいけないことだと覚えておく（車、バイク、自転車、スクーターのことは忘れる）。酔った人を独りで帰さない
- Don’t let someone drunk go home alone
- 友だち全員が無事に帰宅したか確認する
- 血中アルコール濃度を低下させるには待つしかないと知っておく - 飲酒をやめた後も30分間は上昇する可能性あり